shut

“Soon, I began to shut out my own voice and started to listen to the voices of others.”

誰も私の名前を呼ばず、私も呼ぶことはありませんでした。

“If I'm cooking, the door is shut, the kids are out, the phone's on the hook, if she comes in, I get annoyed.”

私が料理をするときは、ドアは閉まり、子供たちは出ていき、電話はフックにかかっていて、彼女が入ってくるとイライラします

“So two minutes lead to these hormonal changes that configure your brain to basically be either assertive, confident and comfortable, or really stress-reactive, and feeling sort of shut down.”

つまり、たった 2 分で脳が『 assertive で自信に満ちた快適な状態』か、『ストレス反応的で萎縮した状態』のどちらかに設定されるホルモン変化が起きるのです。