Your Body Language May Shape Who You Are | Amy Cuddy | TED

Translator: Joseph Geni Reviewer: Morton Bast So I want to start by offering you a free no-tech life hack, and all it requires of you is this: that you change your posture

المترجم: جوزيف جيني المراجع: مورتن باست إذن أريد أن أبدأ بتقديم حيلة حياة مجانية بدون تقنية، وكل ما يتطلبه الأمر منكم هو هذا: أن تغيروا وضعية أجسادكم

for two minutes.

لمد دقيقتين.

But before I give it away, I want to ask you to right now do a little audit of your body and what you're doing with your body.

لكن قبل أن أفصح عنها، أريد أن أطلب منكم الآن إجراء مراجعة سريعة لجسدكم وما تفعلونه بجسدكم.

So how many of you are sort of making yourselves smaller?

فكم عددكم ممن يجعلون أنفسهم أصغر حجماً نوعاً ما؟

Maybe you're hunching, crossing your legs, maybe wrapping your ankles.

ربما تكونون منحنيين، أو متقاطعي الأرجل، أو ملتفين حول كاحليكم.

Sometimes we hold onto our arms like this.

أحياناً نمسك بأذرعنا هكذا.

Sometimes we spread out.

وأحياناً نفرقها.

(Laughter) I see you.

(ضحك) إنني أراكم.

So I want you to pay attention to what you're doing right now.

إذن أريد منكم الانتباه لما تفعلونه الآن.

We're going to come back to that in a few minutes, and I'm hoping that if you learn to tweak this a little bit, it could significantly change the way your life

سنعود إلى ذلك بعد قليل، وأأمل أنه إذا تعلمتم تعديل ذلك قليلاً، فقد يغير بشكل كبير الطريقة التي